Below you'll find a list of all posts that have been categorized as “Tieteelliset artikkelit”
TIEDÄN, ETTÄ MINUN PITÄISI LIIKKUA MUTTA, KUN EN OIKEIN JAKSA EIKÄ OIKEIN HUVITAKAAN! RATKAISUNA ON MINILIIKUNTA. Ikääntyminen tuo mukanaan monia muutoksia, jotka voivat vaikuttaa haluun ja kykyyn liikkua. Monet vanhemmat aikuiset kokevat, että liikkuminen on haastavaa tai jopa tarpeetonta. Kuitenkin liikkumisen merkitys ei vähene iän myötä, vaan päinvastoin, se korostuu. Fyysisten rajoitteiden vaikutus Yksi merkittävimmistä syistä, miksi ikääntyneet eivät halua …
Pelkäätkö kaatumista? Jopa 90% ikääntyneistä pelkää. Tämä vähentää ikäihmisten halua liikkua ja lisää passiivista elämää. Älä anna kaatumisen pelon pysäyttää liikkumista ja aktiivista elämää! Kaatumispelon kierre Vaikka kaatuminen on yksi suurimmista syistä esimerkiksi lonkkamurtumien taustalla, niin juuri kaatumisen pelon aiheuttama liikkumisen välttely on lopulta jopa suurin syy kaatumisriskin kasvamiseen. Lisäksi kaatumisesta aiheutuneesta loukkaantumisesta toipumisen ennuste takaisin toimintakykyisesti on merkittävästi parempi …
Hyvällä lihasvoimalla on positiivisia vaikutuksia paremman tasapainon lisäksi niin selkä- ja nivelkipujen kuin esimerkiksi luukadon (osteoporoosi) ehkäisyssä ja paremman ryhdin säilyttämisessä. Parempi lihasvoima ja säännöllinen liikkuminen edistää myös niin aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, kuin sydämen ja hermoston toimintaa, sekä ehkäisee muistisairauksia.
Miedon liikunnan ja liikkuvuuden ylläpidosta on apua nivelrikon kivunhallinnassa Nivelrikko, joka on tunnettu myös nimillä artroosi ja osteoartriitti, on ihmisten yleisin nivelsairaus, se vaikuttaa erityisesti isovarpaiden, sormien ja selkärangan niveliin. Tämä degeneratiivinen sairaus syntyy nivelruston kulumisen seurauksena, aiheuttaen kipua ja liikkuvuuden rajoituksia. Vaikka monille eläkeikäisille nivelrikko ei aiheuta suurta haittaa, toisille se voi rajoittaa merkittävästi päivittäistä liikkumista ja heikentää elämänlaatua. …
Ikääntyessämme mielenterveyden ylläpitäminen on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveyden ylläpitäminen. Senioreilla kevyt liikunta ja sen mahdollistava lihaskunto ja liikkumakyky saattavat tarjota yksinkertaisen lähtökohdan pohjustaa mielen hyvinvointia. Armi-Aktiivituolin keskeinen toimintaperiaate liittyy juuri siihen, että tuolista nouseminen arkikäytön yhteydessä säästää käyttäjänsä niveliä ja auttaa senioreilla vahvistamaan lihaksia. Armi-aktiivituolille on myös suunniteltu sarja monipuolisia harjoitteita, joista voi muokata yksilöllisiä ohjelmia. Sen ohjeet sopivat …
Potilaat jotka kamppailevat neurologisten sairauksien ja tulehduksen aiheuttamien sairauksien kirjon kanssa, voivat onnistua hidastamaan vammauttavien oireiden ilmaantumista ja etenemistä liikuntaa hyödyntämällä. Vaikkakin taudin eteneminen on aina yksilökohtaisesti vaihtelevaa, tieteelliset tutkimukset ja käytännön kokemukset ovat korostaneet liikunnan ja liikkeen tehokkuutta näiden liikkumista rapauttavien eri oireiden lievittämisessä. Armia kehitettäessä on kiinnitetty huomiota lihasten aktivoinnin merkitykseen arkisen tuolilta nousemisen ja siihen istumisen …
